Como registrar correctamente la presión arterial
Hay una gran cantidad de personas que tienen en casa diversos aparatos para medir su presión arterial. Lo hacen porque están preocupados por su salud. Eso es algo bueno, el único detalle, es que la mayoría de las personas, LO HACEN MAL.
A continuación les explico cómo es que debe hacerse de manera correcta...
1. Una sola toma al día jamás será suficiente. Cada vez que cheques tu presión arterial, hazlo al menos 3 veces seguidas.
2. Toma mediciones a diferentes horas del día, ya que es normal que haya fluctuaciones en las cifras de presión arterial por un sinnúmero de circunstancias.
3. Nunca tomes tu presión arterial inmediatamente después de haber ingerido alimentos o bebidas con cafeína.
4. Deberás de estar cómodamente sentado por al menos 5 minutos antes de comenzar a tomar las 3 lecturas de tu presión arterial.
5. Al tomar las mediciones asegúrate de no cruzar las piernas y de tener tu brazo elevado a la altura del corazón.
6. Chécala en ambos brazos, y deberás de registrar la que resulte más elevada independientemente de que la lectura de presión arterial se tome en el brazo derecho o en el izquierdo.
7. La presión arterial ideal es de 110/70 milímetros de mercurio. Mientras más se acerque tu nivel a esa cifra mejor, pero, se considera una lectura normal hasta 135/85mmHg.
8. Si tus cifras de presión arterial son de 140/90mmHg o mayores, entonces lo más probable es que tengas HIPERTENSION.
